Accueil spa rituels du matin
Comment voyez-vous vous réveillez chaque matin? Avez-vous tombé dans une routine par cœur qui ne crée pas une longueur d’avance de vitalité pour la journée?
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Réveil est difficile. Que ce soit un jour de semaine bien remplie ou un dimanche paresseux , les rituels peuvent vous aider à l’aise dans votre journée et vous fonder pour les heures à venir. Plus grands plaisirs de la vie sont les petites choses qui font au jour le jour la vie plus équilibrée et civilisée. Voici quelques idées pour vous aider à concevoir votre maison spa rituels du matin .
Ne vous précipitez pas
Obtenez jusqu’à 15 – 30 minutes plus tôt que d’habitude afin que vous puissiez profiter un peu de sérénité et de calme avant que vous frappez le trottoir.
Entraînez votre cerveau
Au lieu d’appuyer sur le bouton snooze trop de fois , entraînez-vous à réveiller naturellement . Pratique en vous rappelant de réveiller 15 – 30 minutes avant votre heure de réveil normale juste avant de vous endormir . Laisser les stores s’ouvrent partiellement pour laisser entrer la lumière du soleil du matin. Cela permettra à votre cerveau qu’il est temps de réveil.
Créer votre journée
Comment aimeriez-vous votre journée à regarder ? Comment voulez-vous ressenti? Visualisez plaisir et de succès dans vos efforts quotidiens . Imaginez la facilité , aisance et d’inspiration. Affirmez vos intentions en les déclarant à haute voix.
Hydratez
Hydratez votre corps et de nettoyer votre foie en apportant un grand verre ( ou une bouteille ) d’eau avec la moitié d’un citron fraîchement pressé et une pincée de sirop d’érable naturel avec vous sous la douche ou le bain.
Exfolier
Offrez-vous un gommage au sel de mer dans la douche pour un éclat vivifiant. Douches de vapeur sont encore mieux pour pouvoir exfoliant . Faites votre propre gommage naturel d’hydratation avec de l’huile d’égalité des parties de noix de coco , l’huile d’amande et de sel marin . Brossage à sec votre corps pré- douche améliore la fonction lymphatique et la santé globale .
Detox
Reminéraliser , désintoxiquer ou alcaliniser votre corps en faisant tremper pendant 15 minutes dans un bain à remous régulier ou avec des produits de haute qualité disponibles dans les magasins d’aliments santé. Bains spacieuse avec chromothérapie lumière offrent des prestations de détente supplémentaires à centrer pour la journée.
Nourrir
Commencez votre journée avec un petit déjeuner riche en protéines . Les formateurs insistent sur l’ importance de la protéine première chose le matin pour perdre du poids . Les niveaux de sucre dans le sang qui goutte pendant le jeûne pendant la nuit sont difficiles à rétablir sans un bon petit déjeuner . L’hypoglycémie peut créer un début irritable à votre matin , qui peut construire tout au long de la journée. Boostez votre humeur , le taux métabolique et le niveau d’énergie avec un copieux petit-déjeuner équilibré qui contient des protéines .
Donnez le ton pour la journée avec un air
Créer une liste de lecture de vos chansons préférées de tous les temps qui vous rendent heureux , vous faire danser ou ramener des souvenirs heureux . Beaucoup de douches de vapeur de qualité viennent avec de bons systèmes de son pour la musique en streaming directement dans la douche.
Commencez la journée avec un peu d’amour
Nous avons sauvé le meilleur pour la fin. Si vous êtes assez chanceux pour avoir un partenaire , mettre de côté un peu de temps supplémentaire pour la douche d’un couple de fois par semaine. Se donner mutuellement un gommage au sel de mer et un mini- massage. Une douche de vapeur est idéale pour créer une ambiance chaleureuse avec un espace , la musique et l’ambiance. Un peu de plaisir matin sensuelle et / ou sexuelle est un rituel fantastique de commencer n’importe quel jour!
Contenu contribué par www.perfectbath.com
